Как делать массаж с маслом
Массаж - это отличная оздоровительная процедура, имеющая расслабляющий эффект. Массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы от напряжения и уменьшить стресс. Эффект процедуры напрямую зависит от качества ее проведения. Для получения положительного результата от массажа рекомендуется применять массажное масло.
Как делать массаж с маслом
Все, что вам понадобится для процедуры - это масло и полотенце.
Инструкция:
- масло для массажа нужно выбирать исходя из результата, который вы хотите получить в итоге от процедуры. Для придания тонуса организму используйте апельсиновое, мятное, тимьяновое или эвкалиптовое масла. Коже чувствительного типа отлично подойдет масло можжевельника и герани. Для получения расслабляющего эффекта и смягчения кожи применяют обычно масло с экстрактами лаванды, ромашки или сосны. При головных болях будет незаменимым кипарисовое масло, оно способно стимулировать кровообращение в организме человека. Масло с экстрактом розового перца, отлично прогревает тело;
- для получения результата, делать массаж следует только на чистое тело. В противном случае, поры будут закрыты;
- используйте масло в небольшом количестве, иначе руки массажиста могут начать скользить по телу, что доставит массу неудобств;
- небольшое количество массажного масла нанесите на ладони и разотрите их. Внутренней стороной ладони, аккуратно касайтесь массируемого участка тела, оставляя на нем масленые следы. Если делаете массаж спины, то обязательно добавьте несколько капель в район пояснице и шеи. Осторожно вотрите их в кожу;
- приступайте к массажу. С помощью указательных пальцев тщательно разомните шею, затем легкими круговыми движениями спуститесь от шеи к плечам, захватывая их ладонями. Опуститесь к лопаткам, прижмите ладошки к ним и начните движение в противоположные стороны. Медленно приближайтесь к поясницы, прихватывая по пути кожу пальцами;
- поле разогрева тела, нужно начинать интенсивный массаж. Ребрами ладошек выполняйте постукивающее движение по всему массируемому участку, избегая область позвоночника. Приступайте к оттягиванию кожи, ее пощипыванию и растиранию, такая процедура улучшает кровообращение;
- после процедуры накройте массажируемую зону тела чистой простыней, дабы сохранить полезное тепло.
Как видите делать массаж с маслом достаточно просто, главное, что требуется от вас это соблюдение инструкции. Все в ваших силах, пробуйте и помните массаж - приносит пользу не только здоровью человека, но и способствует улучшению эмоционального состояния человека.